Motions- og Ernæringsrådet har fundet frem til 8 simple kost/livsstilsråd der kan hjælpe dig på vej mod en sunder livsstil.
- Spis frugt og grønt – 6 om dagen
- Spis fisk og fi skepålæg – flere gange om ugen
- Spis kartofler, ris, eller pasta og groft brød – hver dag
- Spar på sukker – især fra sodavand, slik og kager
- Spis mindre fedt – især fra mejeriprodukter og kød
- Spis varieret – og bevar normalvægten
- Sluk tørsten i vand
- Vær fysisk aktiv – mindst 30 minutter om dagen.
Motions- og Ernæringsrådet har gennemgået et stort arbejde for at finde frem til netop disse 8 råd. Du kan læse meget mere om tankerne bag og begrundelserne for hvert enkelt råd på hjemmesiden her.