Motions- og Ernæringsrådets kostråd

Motions- og Ernæringsrådet har fundet frem til 8 simple kost/livsstilsråd der kan hjælpe dig på vej mod en sunder livsstil.

  • Spis frugt og grønt – 6 om dagen
  • Spis fisk og fi skepålæg – flere gange om ugen
  • Spis kartofler, ris, eller pasta og groft brød – hver dag
  • Spar på sukker – især fra sodavand, slik og kager
  • Spis mindre fedt – især fra mejeriprodukter og kød
  • Spis varieret – og bevar normalvægten
  • Sluk tørsten i vand
  • Vær fysisk aktiv – mindst 30 minutter om dagen.

Motions- og Ernæringsrådet har gennemgået et stort arbejde for at finde frem til netop disse 8 råd. Du kan læse meget mere om tankerne bag og begrundelserne for hvert enkelt råd på hjemmesiden her.

This entry was posted in Kost og motionsråd. Bookmark the permalink.

Skriv en kommentar

Din e-mail-adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

*

Disse HTML koder og attributter er tilladte: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>